Bekerja pada mekanik anda untuk mempercepatkan padang anda.
Pengubahsuaian bola keranjang yang diubahsuai adalah sesuatu yang berkompromi antara lob softball padang pasir dan penghantaran cepat angin kincir angin. Jika anda seorang tukang periuk yang diubah suai, anda tidak boleh mencabut lengan anda dalam gerakan deret 360, tetapi anda dibenarkan untuk membawa lengan anda kembali ke tahap bahu - atau lebih tinggi lagi, jika anda cukup fleksibel - maka membaling bola sekuat mungkin. Sekiranya anda tidak berpuas hati dengan fastball yang telah diubah suai, teruskan teknik anda supaya anda dapat meniup peluru yang menjengkelkan itu.
Pemanasan dengan betul sebelum anda melangkah. Otot anda berfungsi lebih baik apabila mereka hangat dan fleksibel. Lakukan peregangan dinamik untuk lengan, bahu, perut dan kaki anda. Apabila anda memulakan pelemparan pra-permainan, panaskan secara perlahan-lahan sehingga anda mencapai kelajuan permainan.
Bawa kembali lengan anda setinggi mungkin apabila anda bergerak. Lakukan senaman fleksibel untuk meningkatkan gerakan bahu anda jika anda tidak boleh mengambil bola kembali ke kepala anda. Semakin jauh anda membawa bola, semakin lama penghantaran anda dan semakin cepat anda akan membuang.
Gerakkan ke hadapan sejauh yang anda boleh apabila anda menyerahkan bola, sambil tetap baki. Sebagai peraturan ibu jari, panjang jejak anda harus sama atau melebihi ketinggian anda.
Tolak getah dengan kaki belakang anda. Kebanyakan kuasa pitching anda berasal dari kaki anda, jadi tambahkan diri anda dengan kaki belakang apabila anda melepaskan bola. Namun seperti biasa, pastikan anda mengekalkan baki anda. Segala kelajuan di dunia tidak akan menjadi masalah jika anda tidak boleh membuang mogok.
Lakukan latihan pergelangan tangan untuk meningkatkan snap pergelangan tangan anda. Buang ke rakan sepasukan yang berdiri kira-kira 12 hingga 15 kaki dengan menahan lenganmu stabil di sebelah anda dan hanya menjentikkan pergelangan tangan anda.
Buangkan 15 ke padang 20 dengan bola sepak berwajaran beberapa kali setiap minggu - tetapi tidak pernah dalam dua hari berturut-turut - untuk membantu membina otot membaling anda.
Perkara yang anda perlukan
- Bola sepak berwajaran
