Keluarkan negativiti dengan menukarnya untuk mantra positif.
Muhammad Ali pernah berbangga, "Saya tidak fikir ia membanggakan untuk mengatakan saya sesuatu yang istimewa." Yeah, mudah bagi petinju kejohanan untuk mengatakan, manusia tidak selalu mempunyai keyakinan yang diperlukan untuk menguasai sukan. 'baru bermula atau anda cuba memperbaiki permainan anda, bagaimana perasaan anda tentang diri anda, kemahiran anda dan naluri anda menunjukkan di lapangan bermain Pastikan kekurangan keyakinan anda tidak menahan anda dari menjadi atlet yang anda boleh dengan mengamalkan taktik meningkatkan harga supaya anda dapat memperoleh keyakinan di lapangan untuk meningkatkan permainan anda.
Berlatih dan melatih sebanyak mungkin. Anda mungkin pernah mendengar bahawa atlet dilahirkan dan tidak dibuat, tetapi tiada atlet yang mahir tanpa teknik latihan yang betul. Tanpa amalan biasa, anda tidak boleh menggunakan latihan anda sebagai cara untuk membina keyakinan dalam sukan. Apabila anda tahu bahawa anda telah meluangkan masa dan usaha untuk menjadi lebih baik, anda akan merasa positif tentang prestasi keseluruhan anda yang akan datang.
Pertukaran pemikiran negatif dengan perbincangan diri yang positif. Setelah kesilapan di mahkamah atau kerugian, mudah untuk membiarkan negativiti meruntuhkan keyakinan anda. Tetapi untuk setiap pemikiran negatif, mungkin terdapat tiga perkara yang positif mengenai prestasi anda. Setiap kali anda mendapati diri anda berfikir secara negatif, fikirkan tiga perkara yang positif, seperti kekuatan anda sebagai rakan sepasukan yang baik, bakat semulajadi anda atau ketahanan sukan anda.
Retool fikiran dan pernyataan yang terlalu realistik dan tidak realistik daripada menjejaskan keyakinan dan prestasi anda. Fikiran yang paling merosakkan adalah yang tidak benar sama sekali, seperti "Saya tidak akan menjadi lebih baik sebagai rakan sepasukan saya," atau "Kami tidak akan menang, jadi kenapa cuba?" Sebenarnya, anda akan menjadi lebih baik dengan amalan yang cukup dan anda sentiasa mempunyai peluang untuk menang. Perhatikan pemikiran yang menyakitkan keyakinan anda untuk melihat sama ada mereka sebenarnya realistik.
Rancang apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasi tindakan yang mungkin merosakkan keyakinan anda. Sebagai contoh, jika lulus yang tidak baik semasa permainan bola sepak telah anda mengenang masa ini, mengambil klinik bola sepak atau menggunakan latihan lulus. Sekiranya daya tahan anda semasa permainan yang menyakiti prestasi anda, menjalani rejimen latihan kardio untuk membantu membinanya. Keyakinan akan datang dari mengakui kelemahan anda dan kemudian merancang sekitar mereka sehingga mereka tidak menghentikan permainan anda.
Ganti diri anda untuk kerja yang baik. Meraikan kejayaan - sama ada ia berasaskan titik atau hanya hasil mengatasi kekurangan tertentu - adalah bahagian penting dalam membina keyakinan anda sehingga ia menunjukkan di lapangan atau di lapangan. Meraikan gear baru, malam filem atau goncang protein selepas permainan membolehkan anda mengakui kerja keras anda dan membantu membina harga diri anda berdasarkan pengalaman positif.
