Cari susu soya dalam pelbagai perisa di bahagian yang sejuk.
Susu kedelai menjadi alternatif yang popular untuk tenusu dan bukan hanya untuk orang yang tidak bertoleransi laktosa. Walaupun tidak secara teknikalnya susu, minumannya berkrim, kaya dan penuh dengan pemakanan. Lebih ramai orang beralih kepada minuman protein berasaskan tumbuhan ini untuk faedah kesihatannya, termasuk mengurangkan kolesterol dan meningkatkan kesihatan jantung.
Asid Amino: Blok Bangunan Hayat
Protein berkualiti tinggi, soya adalah salah satu daripada makanan tumbuhan yang hanya diketahui yang mempunyai semua asid amino penting. Sebatian organik ini membentuk protein, juga dikenali sebagai blok bangunan kehidupan kerana ia sangat penting untuk otot, tisu, hormon, enzim dan proses badan. Tubuh tidak boleh membuat asid amino penting, jadi mereka harus datang dari diet anda, dan susu soya adalah sumber yang hebat.
Penyakit jantung koronari
Produk yang dibuat daripada kacang soya, seperti susu soya, lipoprotein yang lebih rendah dan tahap kolesterol darah. Kedua-duanya adalah faktor risiko penyakit kardiovaskular. Satu analisis percubaan klinikal 38 menunjukkan bahawa mendapat 31 gram 47 protein soya boleh menurunkan kadar kolesterol darah hingga peratus 20. Itu mungkin seperti banyak, tetapi sebenarnya bersamaan dengan hanya dua hingga tiga hidangan produk soya. Mempunyai segelas susu kedelai pada waktu sarapan pagi dan makan malam dan anda boleh dengan mudah mencapai matlamat tersebut.
Kilasan Hot
Berkedip panas sengsara untuk wanita menopaus, tetapi bahan seperti hormon dalam produk soya dapat mengurangkan frekuensi mereka. Diet kaya dengan produk soya, seperti susu kedelai, boleh mengurangkan kadar kilat panas sebanyak 45. Untuk hasil terbaik, dapatkan sekurang-kurangnya dua hingga tiga hidangan setiap hari.
Kalsium
Susu lembu adalah sumber kalsium yang sangat baik, dan susu soya hanya mempunyai satu perenam jumlah kalsium susu lembu. Walau bagaimanapun, pengeluar membetulkan masalah ini dengan menguatkan susu soya dengan kalsium untuk membawa jumlah sehingga setara dengan susu lembu. Walaupun nutrien penting tidak secara semulajadi dalam susu soya, orang sebenarnya menyerap 75 lebih banyak kalsium daripada susu kedelai daripada susu lembu.
Manfaat Berat Badan
Protein tumbuhan, seperti soya, adalah baik untuk pinggangnya. Protein dapat membuat anda lebih kenyang untuk lebih lama, dan orang yang membuat produk berasaskan soya sebahagian daripada diet biasa mereka boleh makan kalori yang lebih sedikit pada siang hari kerana mereka merasa kenyang lebih lama. Wanita berumur 19 harus mendapatkan gram 46 protein setiap hari. Segelas susu soya plain 8-ons mempunyai gram 7 atau lebih daripada 6 peratus daripada jumlah harian anda.
