Seorang ahli diet berdaftar boleh memberikan nasihat nutrisi di luar garis panduan ChooseMyPlate.org.
Sepertinya setiap kali anda menghidupkan TV anda atau pergi ke dalam talian, terdapat satu diet baru atau makanan yang pernah dianggap sihat kini dilihat sebagai buruk. Bagaimana anda tahu apa yang hendak dimakan atau apa makanan yang sihat? Cara terbaik adalah untuk berbual dengan seorang pakar pemakanan, yang akan menjadi terkini pada fesyen makanan semasa.
Apakah perbezaan antara ahli pemakanan dan ahli diet?
Menurut Akademi untuk Pemakanan dan Dietetik, sesiapa sahaja boleh memanggil dirinya ahli nutrisi. Walau bagaimanapun, pakar diet adalah ahli pemakanan yang mempunyai sekurang-kurangnya ijazah sarjana muda, biasanya dalam pemakanan, meluluskan ujian peperiksaan lembaga dan mengambil pendidikan berterusan yang diperlukan. Walaupun tidak semua pakar pemakanan adalah orang diet, semua orang diet adalah pakar pemakanan. Tanya petugas pemakanan yang anda pilih apa kelayakannya.
Di manakah diet terbaik untuk diikuti?
Trend diet baru muncul hampir setiap hari - daripada "tiada karbohidrat" dan "karbohidrat rendah" kepada "protein tinggi" dan "tidak ada lemak." Tanya pakar pemakanan bagaimana anda boleh mengetahui diet mana yang terbaik untuk anda, berdasarkan kesihatan dan diet anda sejarah.
Berapa banyak yang perlu saya makan?
Berapa banyak makanan yang anda perlukan bergantung kepada umur, tahap aktiviti, jantina, ketinggian, berat badan dan jisim badan tanpa lemak. Tanya pakar pemakanan untuk membantu anda menentukan keperluan tenaga harian anda serta memberi anda pelan menu sampel berdasarkan pilihan makanan dan kesihatan anda.
Makanan manakah yang terbaik untuk saya makan?
Dengan semua pelabelan depan-pakej, memilih makanan terbaik boleh menjadi sedikit menakutkan. Tanya pakar pemakanan untuk mengajar anda cara membaca dan memahami label dan bahan makanan. Selain itu, pakar pemakanan boleh membuat menu berdasarkan keperluan pemakanan anda bersama-sama dengan senarai belanja untuk membantu anda menyasarkan makanan terbaik untuk anda.
