Sepasang kasut yang betul boleh menghilangkan kesakitan betis anda.
Shin bang dan shin gigitan boleh menjadikan hari yang menarik di lereng menjadi pengalaman yang tidak selesa. Gosok yang disebabkan oleh kasut ski yang tidak baik boleh membuat kulit pada betis, kaki, dan pergelangan kaki mentah dari lelasan, yang diburukkan lagi oleh peluh yang dibina dari aktiviti yang sengit. Pemain ski yang sering terdedah kepada anak lembu yang sakit adalah tukang masak biasa, kerana mereka mungkin akan menggunakan kasut penyewaan yang kurang dipasang daripada memiliki sendiri. Nasib baik, kedua-dua isu boot boleh dicegah.
Diagnosis Sakit
Mengenalpasti jenis kesakitan yang anda terdedah kepada adalah langkah pertama ke arah mencari penyelesaian. Jenis-jenis kesakitan yang paling biasa dikenali sebagai shin bang dan shin gigitan. Shin bang berlaku apabila lidah boot berulang kali menghentam hadapan anak lembu anda dan boleh nyata sebagai rasa sakit yang tajam di kawasan kecil di bahagian bawah tibia anda. Gigit Shin adalah berkaitan dengan lelasan dan disebabkan oleh penggosokan but.
Saranan Sakit
Suara betina biasanya disebabkan oleh lelasan atau kesan berulang semasa keturunan anda. Berski lurus ke bawah garis jatuh dengan cepat membina jumlah kelajuan yang tidak munasabah, jadi pemain ski melintasi bayang-bayang di sepanjang permukaan tebing untuk mengawal kadar keturunan mereka. Beralih dengan begitu banyak menyebabkan banyak menggosok pada betis anda, kerana turun di sudut menyebabkan anak lembu anda untuk menekan ke atas sisi boot ski anda. Lecuran yang disebabkan oleh bot ski semakin teruk jika anda mempunyai kelembapan dalam bot anda dari peluh atau salji, atau jika anda memakai boot yang kurang dipasang.
Perubatan Pencegahan
Cara paling mudah untuk menangani shin bang dan shin gigitan adalah untuk mengelakkan sama ada berlaku di tempat pertama. Kasut dipasang dengan betul adalah penyelesaian yang terbaik, kerana ia akan membenarkan pergerakan yang kurang dalam jangka masa. Mempunyai profesional di kedai ski mengukur kaki anda untuk menentukan saiz terbaik, dan cuba beberapa pasangan sehingga anda mendapat lebar dan panjang yang betul. Kasut ski hanya dibuat dalam saiz keseluruhan; separuh saiz dikompensasi dengan liner. Anda perlu mencuba beberapa pasang untuk mencari satu yang paling dekat dengan saiz sebenar anda. Mengambil silikon atau pad neoprena di bawah lidah boot anda sebelum anda menaikkan adalah cara terbaik untuk mengatasi shin bang, walaupun boot yang dilengkapi dengan baik mungkin semua yang anda perlukan.
Menguruskan Kelembapan
Perspirasi atau salji dalam but ski anda boleh menyebabkan kulit yang tidak selesa lebih cepat, kerana kulit anda secara semula jadi menjadi lebih ringan apabila basah. Sebuah kaus kaki bulu atau sintetik ski bukannya kaus kaki katun boleh pergi jauh, kerana bahan-bahan ini hidrofobik dan kering lebih cepat. Memakai kaus kaki panjang nipis di bawah sock boot anda yang tebal juga memberi anda pertahanan terhadap lelasan, kerana stoking boleh menggosok satu sama lain dan bukan kulit anda.
