Simpan teh anda selepas ujian darah anda.
Doktor digunakan untuk memberitahu semua orang bahawa lipid mereka diperiksa untuk berpuasa untuk 10 hingga jam 12 sebelum mendapat darah mereka. Lipid termasuk tahap kolesterol dan trigliserida anda. Jika anda hanya mendapat tahap kolesterol total anda, anda tidak perlu berpuasa sama sekali, menurut Surat Kesihatan Harvard. Tetapi jika anda mempunyai trigliserida atau tahap lipoprotein berketumpatan rendah yang diperiksa, anda perlu berpuasa, kerana apa yang anda makan atau minum boleh menjejaskan trigliserida.
Tahap Jumlah Kolesterol
Doktor sering menguji panel lipid, yang termasuk bukan sahaja jumlah kolesterol total tetapi juga lipoprotein berkepekatan tinggi, atau HDL, kolesterol yang disebut "baik", dan lipoprotein berketumpatan rendah, atau LDL, kolesterol yang "buruk" , serta trigliserida. Ujian keempat memberikan doktor anda gambaran yang lebih lengkap tentang kesihatan lipid anda. Walaupun kolesterol total membantu, ia hanya menceritakan sebahagian kecil daripada gambaran keseluruhan. Anda boleh mempunyai jumlah kolesterol rendah tetapi trigliserida tinggi dan LDL yang tinggi, yang akan menjadikan profil lipid yang tidak sihat.
Trigliserida
Apa yang anda makan atau minum dalam jam 12 sebelum ujian trigliserida dapat meningkatkan tahap anda sebanyak lima kali ganda hingga sepuluh kali ganda, menurut Lab Tests Online. Walaupun makanan berlemak seperti krim mungkin kelihatan seperti pesalah terbesar dalam meningkatkan paras trigliserida, gula juga menimbulkan trigliserida. Teh kosong tanpa krim dan gula mungkin tidak mempunyai kesan yang sama, tetapi jangan minum tanpa meminta doktor terlebih dahulu; MayoClinic.com mengesyorkan tidak minum teh atau kopi sebelum memeriksa lipid anda.
Lipoprotein berketumpatan rendah
Sebab mengapa LDL dipengaruhi oleh apa yang anda makan atau minum adalah kerana doktor menggunakan tahap trigliserida anda untuk melihat tahap LDL anda. Lipoprotein berketumpatan rendah sukar untuk diukur secara langsung, jadi doktor menggunakan formula yang dipanggil persamaan Friedewald. Untuk melihat LDL dengan kaedah ini, gunakan persamaan ini: LDL = (Jumlah kolesterol) - (HDL) - (Trigliserida ÷ 5). Sebagai contoh, jika jumlah kolesterol anda adalah 200, HDL anda adalah 50 dan trigliserida anda adalah 150, LDL anda akan menjadi: 200 - 50 - (150 ÷ 5) = 120. Oleh itu, jika trigliserida anda secara artifisial tinggi daripada apa yang anda makan atau minum, ia akan menjejaskan tahap LDL anda.
Kesan Jangka Panjang
Teh, terutama teh hijau, boleh membantu tahap lipid yang lebih rendah apabila anda meminumnya secara teratur. Kajian China tentang kajian 14 yang diterbitkan dalam "American Journal of Clinical Nutrition" 2011 Ogos mendapati bahawa minum teh hijau dengan ketara menurunkan kolesterol dan tahap LDL tetapi tidak mempengaruhi HDL.
