Menghirup wortel dan merendam mereka akan membantu mengurangkan kalium.
Mudah untuk mencari makanan kaya kalium. Hampir setiap makanan mempunyai beberapa tahap kalium. Bagi kebanyakan orang, makan banyak kalium-makanan setiap hari adalah satu perkara yang baik kerana elektrolit memainkan peranan penting dalam badan. Sesetengah tanggungjawab kalium termasuk menjaga tekanan darah di bawah kawalan, mengekalkan denyutan jantung yang normal dan mengekalkan otot yang sihat. Bagi orang yang sihat, buah pinggang menghilangkan apa-apa kalium yang berlebihan. Walau bagaimanapun, pada orang yang mengalami kegagalan buah pinggang, paras kalium boleh meningkat ke paras berbahaya dan oleh itu mereka memerlukan perubahan diet untuk mencegahnya.
Kawalan Portion
Oleh kerana kalium sangat banyak dalam makanan, adalah penting untuk makan makanan dengan jumlah kalium yang lebih rendah, seperti epal, stroberi dan skuasy musim panas. Walaupun sesetengah makanan mempunyai kalium kurang, itu tidak bermakna seseorang yang memerlukan untuk mengurangkan tahap kalium mereka boleh makan semua yang mereka inginkan daripada makanan tersebut. Jumlah kalium dalam banyak makanan dapat dengan cepat menambah banyak kalium yang dimakan sepanjang hari. Stick dengan bahagian makanan yang betul apabila mengira pengambilan kalium.
Makanan untuk Dihindari
Adalah diberikan bahawa orang yang cuba menurunkan keperluan kalium untuk mengelakkan makanan kaya kalium. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang dikenali untuk tahap kalium yang tinggi termasuk brokoli, kentang, tomato, pisang dan aprikot. Beberapa minuman yang mengandungi potassium termasuk jus oren, minuman sarapan pagi segera, minuman sukan, jus tomat dan susu. Butiran bijirin, produk tenusu, daging dan ikan juga mengandungi sedikit kalium. Hadkan atau elakkan makan semua makanan dengan lebih besar daripada miligram 250 semasa makan diet kalium yang rendah.
Leaching and Draining
Adalah mungkin untuk mengurangkan kalium daripada beberapa makanan. Ini sangat baik untuk orang yang menghadapi masalah untuk menghapuskan makanan kaya potassium mereka dari diet mereka. Memanaskan sayur-sayuran dalam air suam untuk dua hingga jam 24 sebelum memasak boleh membantu mengeluarkan kalium. Proses ini berfungsi untuk sayur-sayuran segar dan beku. Sebelum merendam, kupas dan bilas sayur-sayuran dengan kulit dan kemudian potong. Dapatkan periuk besar kerana ia memerlukan bahagian air 10 untuk satu bahagian makanan untuk membolehkan cecair yang mencukupi untuk melepaskan potassium. Tuangkan dan bilas sayur-sayuran sebelum memasak. Untuk buah kaleng, daging dan sayuran, longkang dan bilas makanan sebelum pemanasan dan makan.
Licorice
Licorice adalah ekstrak dari bahagian akar tumbuhan yang tumbuh di Asia dan Eropah. Bahan aktif dalam pelangsingan semula jadi adalah glycyrrhizin, yang digunakan orang untuk manfaat perubatannya. Sebelum anda sampai ke balang gula-gula, perhatikan bahawa kebanyakan likuid yang dibuat di Amerika Syarikat tidak mengandungi liku-liku asli. Orang yang mempunyai paras kalium yang tinggi boleh minum teh yang diperbuat daripada akar rebus untuk membantu mengurangkan kadar kalium. Glycyrrhizin membantu mengurangkan paras kalium kerana ia menyebabkan buah pinggang meningkatkan jumlah kalium yang ditambahkan kepada air kencing, menurut The Merck Manuals untuk Pesakit dan Pengasuh.
