Mungkin, anda tidak keberatan menjadi lebih kaya, lebih bahagia atau lebih sihat.
Apa yang anda fikir adalah cara yang lebih baik untuk pergi ke sana: A) berfikir secara positif tentang bagaimana ia akan dirasai apabila anda mencapai matlamat anda atau B) bimbang tentang bagaimana anda akan berjaya ke sana?
Ada peluang yang baik untuk memilih pilihan A, terima kasih kepada kejayaan "Rahsia," sebuah buku yang menasihati menggambarkan masa depan impian anda untuk mencapainya, atau mungkin populariti penceramah motivasi seperti Tony Robbins, yang menggalakkan orang untuk mempercayai mereka keupayaan untuk berjalan di arang panas (dan kemudian melakukannya).
Dengan semua akaun, rakyat Amerika terobsesi dengan daya pemikiran positif. Dan hey, tersenyum dapat meningkatkan tahap tekanan dan pandangan umum.
Tangkapan? Penyelidikan menunjukkan bahawa, dalam sesetengah kes, membayangkan kehidupan masa depan yang lebih cerah menjadikan anda kurang dapat mencapainya, sementara dos pesimisme yang sihat membolehkan anda pergi ke sana dan membuatnya berlaku.
Bagaimana Pemikiran Positif Boleh Gagal Kita
Berfikir secara positif, melalui mengulang pengesahan ("Saya dicintai," "Saya akan mendapati kebahagiaan," "Saya akan berjaya") atau menggambarkan hasil yang ideal sebenarnya boleh menjadi tidak produktif untuk kejayaan anda dalam beberapa kes.
1. Anda melemahkan diri anda.
Satu kajian dari University of Waterloo membahagikan peserta kepada dua kumpulan, mereka yang mempunyai harga diri yang tinggi dan mereka yang mempunyai harga diri yang rendah, menggunakan skala dari 0 ke 35. Selepas mengulangi ikrar positif seperti yang di atas, peserta dengan harga diri tinggi melihat skor harga diri mereka meningkat tujuh mata. Di sisi lain, para peserta dengan harga diri rendah yang mengulang pengesahan melihat skor mereka turun tujuh mata.
Para penyelidik mendapati bahawa apabila orang yang rendah diri mengulangi pengesahan, ia sebenarnya mencetuskan "rintangan," atau suara dalaman yang mendalam yang membahaskan kebenaran dari pengakuan tersebut, yang secara efektif menurunkan harga diri.
2. Anda kurang berusaha untuk mencapai matlamat anda.
Dalam sebuah kajian yang diterbitkan oleh penyelidik Heather Barry Kappes dan Gabriele Oettingen, penyelidik mendapati bahawa apabila orang membayangkan masa depan mereka yang diingini, "mereka [tidak] bayangkan bahawa jalan itu .... mungkin mengandungi halangan, kemunduran, kesakitan atau usaha. "Dengan kata lain, kerana harapan mereka yang tidak realistik, orang kurang berusaha untuk membuat impian mereka menjadi kenyataan.
Sebagai contoh, penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai fantasi positif tentang masa depan mereka akhirnya mengemukakan aplikasi pekerjaan yang lebih sedikit dan mengkaji lebih sedikit jam untuk ujian yang akan datang, yang menurunkan kadar kejayaan mereka pada akhirnya.
3. Anda tidak bersedia untuk senario terburuk.
Barbara Ehrenreich, pengarang "Berpikir Cerdas: Bagaimana Berpikir Positif Melemahkan Amerika," berpendapat bahawa pemikiran positif sebenarnya membantu menyumbang kepada krisis kewangan baru-baru ini di Amerika Syarikat. Beliau berkata kepada The Telegraph: "Ramai, dalam hutang orang biasa Dan dalam minda apa yang anda lakukan dengan banyak hutang? Well, minda yang positif fikiran Anda berfikir bahawa anda tidak akan sakit, kereta anda tidak akan memecah, tidak akan kehilangan pekerjaan anda dan anda akan dapat membayarnya. "
Dengan berfikir begitu positif tentang masa depan yang anda gagal mengenali apa yang mungkin salah, anda mungkin mengambil lebih banyak risiko daripada yang anda perlukan, yang boleh mengalahkan ... dan meninggalkan anda dalam selat kewangan yang serius.
4. Anda tidak menghargai apa yang ada sekarang.
Satu lagi kelemahan untuk merealisasikan masa depan? Ia boleh menghalang anda daripada menghargai apa yang anda ada sekarang. Sekiranya anda terlalu tertekan pada kerja impian anda atau McMansion masa depan dengan kolam renang, ia menjadikannya lebih sukar untuk anda menghargai segala yang anda ada dalam hidup anda.
Bagaimana Melakukan Pessimism Cara Yang Benar
Apabila kita mengatakan bahawa pesimisme kecil boleh menjadi satu perkara yang baik, kita tahu ada perbezaan antara realistik dengan prospek masa depan anda dan meramalkan kiamat pada setiap masa.
Inilah caranya untuk memanfaatkan kuasa pesimis untuk membuat impian anda menjadi kenyataan, adakah ia mendapat promosi di tempat kerja, mencapai matlamat korporat, membayar hutang kad kredit atau masuk ke sekolah siswazah:
1. Pertimbangkan senario terburuk.
Seperti yang ditulis oleh Oliver Burkeman di The New York Times, Stoics lama memperkenalkan idea menggambarkan senario terburuk-mereka memanggilnya sebagai "peringatan kejahatan." Burkeman, pengarang "Penawar: Kebahagiaan bagi Orang yang Tidak Boleh Berdiri Berpikir Positif, "kata strategi ini sebenarnya membantu memerangi kecemasan:" Apabila anda sungguh-sungguh menggambarkan betapa buruknya hal-hal yang dapat terjadi, anda biasanya menyimpulkan bahawa anda dapat mengatasi. "
Apa yang berlaku jika anda tidak mendapat pekerjaan yang "sempurna" yang baru ditemuramah anda? Anda mungkin akan menghantar lebih banyak resume dan mencari peluang lain yang sama hebat jika anda menolak tawaran promosi itu Anda akan bercakap dengan pengurus anda dan membuat rancangan permainan untuk membuktikan nilai anda, jadi apabila anda bertanya lagi, anda akan mendapat apa yang anda cari.
Dengan membayangkan hasil yang paling teruk, anda akan menyedari bahawa hidup akan, sebenarnya, pergi dan mungkin juga bagaimana untuk mendapatkan ke mana anda mahu pergi.
2. Membangunkan pelan permainan yang berkesan.
Di atas, kami membincangkan bagaimana pemikiran positif boleh membutakan anda kepada perangkap sebenar di jalan yang anda inginkan. Sebaik sahaja anda telah menetapkan matlamat, luangkan waktu untuk memikirkan tentang halangan apa yang mungkin ada dalam perjalanan anda, dan bagaimana anda merancang untuk mengatasi, atau mengelakkannya.
Sebagai contoh, jika anda ingin menyimpan dana kecemasan dengan pendapatan enam bulan (inilah yang merupakan dana kecemasan), apakah cabaran anda? Mungkin sukar untuk menumpukan wang kepadanya setiap bulan; mungkin perkara kecil cenderung membuang bajet anda. Jika demikian, anda boleh mengelakkan halangan tersebut dengan menyediakan deposit automatik dari akaun semak anda ke simpanan anda, atau membuat anggaran yang anda benar-benar berpegang pada Pusat Wang Saya.
3. Jadilah realistik, tidak rasional.
Dengan kata lain, berdasarkan harapan "senario kes terburuk" anda terhadap pengalaman masa lalu yang sebenar, tidak semuanya di bawah matahari yang mungkin, atau boleh, salah.
Contohnya, jika anda cenderung mendapat saraf semasa wawancara dan ada yang datang untuk kerja baru, masuk akal untuk membuat rencana tindakan sekiranya terjadi keresahan lagi pada hari besar. Sebaliknya, jika anda selalu menggunakan kad kredit anda secara bertanggungjawab dan pada umumnya cukup berjimat, tidak ada gunanya menghabiskan malam tanpa tidur yang membimbangkan jika anda akan berputar dan mengabaikan beribu-ribu pakaian dan beg tangan.
Tahu diri: Rencanakan situasi yang paling buruk, bukanlah kejatuhan langit pepatah.
4. Hidup secara positif pada masa ini.
Walaupun berfikir melalui potensi hasil negatif senario yang berbeza dapat membantu anda, itu tidak bermakna anda harus mengambil pandangan negatif tentang segala sesuatu di sekeliling anda. Apabila kita mengatakan "pesimisme," kita benar-benar bercakap mengenai perancangan yang akan datang supaya anda dapat bertindak balas dengan berkesan.
Di sini dan sekarang, luangkan waktu untuk bersyukur untuk apa yang baik dalam hidup anda, kerana ia akan memperkaya pandangan anda tanpa membuat anda secara membuta tuli, dan mungkin berbahaya, optimis. Salah satu cara terbaik untuk melakukan ini adalah membuat senarai syukur.
Lebih Dari LearnVest:
Mengapa Kurang Keyakinan Dapat Membuat Anda Lebih Berjaya
Mengapa Broke adalah Single Baru
Suami saya Membuat Lebih Banyak, Dan Saya rasa bersalah
