Anda boleh menyimpan berjalan untuk pasukan anda sebagai pemain luar yang mahir.
Outfielders adalah barisan pertahanan terakhir dalam bola sepak, dan anda perlu bersenjata, berani dan cepat berfikir untuk meronda wilayah anda dengan jayanya. Outfielders yang paling selamat mengalir dengan bergerak dengan betul di retak kelelawar, melemparkan ke pangkalan yang betul pada waktu yang tepat dan menyelam untuk pemacu garis di kaki mereka atau ke dinding untuk pemanduan yang menuju pagar. Dengan meningkatkan kerja kaki anda, meletakkan dan melontar lengan, anda mungkin hanya mencapai status bintang dengan pasukan softball anda.
Latihan untuk Gelanggang Tangan
Kinetik Manusia mengesyorkan beberapa latihan dari buku "Kemahiran & Latihan Softball" untuk meningkatkan kerja kaki anda di kawasan luar. Tindak balas pertama anda terhadap bola yang dipukul harus menjadi langkah drop, dan latihan drop drop adalah cara dasar untuk mengamalkan kemahiran ini. Apabila jurulatih menunjuk ke arah satu arah dengan bola, pemain menurunkan langkah ke arah itu dan kemudian mengambil posisi yang siap. Selepas langkah drop menjadi automatik, latihan bola melambung boleh ditambah. Ini memerlukan seorang pemain untuk melepaskan langkah dan kemudian melaksanakan roll dalam atau luar roll untuk bola memukul ke kiri dan kanan anda, serta larian langsung untuk bola melanda lurus ke atas kepala anda.
Latihan tindak balas
Sebagai jurulatih bola sepak Stanford, John Rittman memberitahu STACK, pemain luar biasa yang "bergerak dengan kelajuan penuh ketika menilai bola di larian." Dia mencadangkan gerudi bola buta untuk membangunkan masa reaksi. Seorang pemain luar bertukar ke pinggir rumah sementara rakan sepasukan atau jurulatih melemparkan bola dari kawasan infield dan berteriak "Ball!" Pemain luar berubah, menempatkan bola dan menangkapnya. Variasi gerudi bola buta termasuk bola yang dilemparkan ke wilayah busuk, yang memerlukan pihak luar untuk berlari untuk membuat tangkapan, dan menangkap bola di sisi lengan lengan tubuh dan kemudian menembaknya ke pangkal ketiga.
Melemparkan Latihan
Jika anda akan membuang pelari di plat rumah, anda memerlukan semua kuasa lengan yang anda boleh buat. Tetapi membaling keupayaan lebih dari sekadar kekuatan lengan dan bahu. Sebagai nota STACK, pemain luar Hunter Pence, yang memimpin liga utama dalam membantu dalam 2009, memberi tumpuan kepada membangunkan badan dan teras bawahnya, yang memberi dia landasan untuk mengurangkan pelari asas - dia dapat memulakan lebih banyak pasukan dari tanah, memindahkannya melalui batang dan membaling roket. Latihan untuk membina kekuatan badan rendah dan teras termasuk squats belakang dan baris kabel duduk. Triceps pushdowns dan crunches basikal dapat meningkatkan halaju lemparan anda juga.
Latihan Khusus
Apabila ia datang kepada seni bermain di luar, lengan yang kuat hanya sebahagian daripada kemahiran-set yang anda perlukan. Anda perlu melaksanakan jenis lemparan yang betul juga. Contohnya, lontaran satu-hop kepada penangkap adalah ideal. Melemparkan lalat lebih sukar untuk ditangani dan seringkali akan melambung ke kepala orang yang memotong. Peraduan yang menyeronokkan, disyorkan pada Softball-Tips, untuk mengembangkan kemahiran ini adalah meletakkan 15 asas untuk kaki 20 di hadapan plat rumah. Outfielders cuba memukul pangkalan ini di lemparan mereka ke plat rumah. Jika mereka berbuat demikian, bola mungkin akan melantun hanya sekali atau dua kali sebelum ia sampai kepada penangkap. Anugerah empat poin untuk lontaran satu lantunan, tiga mata untuk lontaran dua lantunan, dua mata untuk lebih daripada dua lantunan dan hanya satu titik untuk lontaran - walaupun lemparan yang baik - yang mencapai penangkap dengan cepat.
