Kaedah penyediaan boleh menjejaskan kandungan kalori cheeseburger.
Sama ada buruk untuk pinggang anda atau buruk untuk kesihatan jantung anda, anda tahu bila anda sedang makan sesuatu yang anda tidak perlu. Nasib baik, anda juga tahu bahawa anda boleh mengurangkan kesan merosakkan pilihan makanan yang tidak sihat dengan meningkatkan senaman anda dan memakan makanan yang sihat untuk makanan lain pada siang hari. Apa yang diperlukan untuk bekerja seperti cheeseburger bergantung pada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan sebelum tenggelam gigi anda ke dalam makanan itu.
Saiz Burger
Kenal pasti berapa saiz cheeseburger yang anda makan supaya anda tahu berapa kalori yang sebenarnya anda ambil. Cheeseburgers datang dalam pelbagai bentuk dan saiz bergantung kepada sama ada anda merebut sandwich makanan segera, memasak di rumah atau makan di sebuah burger bersama stik atau kelas atas. Satu cheeseburger tunggal dari McDonald's mempunyai kira-kira kalori 300 dan gram 12, manakala pounder dua kali dengan keju mempunyai kalori 750 dan gram 43. Cheeseburger kelas berat di sebuah restoran yang dikenali untuk saiz bahagian boleh mengandungi lebih banyak lagi.
Perasa
Jangan terlepas pandang perisa kerosakan yang boleh dilakukan untuk angka anda juga. Dua keping daging mengandungi sekurang-kurangnya kalori 70 dan sebanyak X gram lemak. Satu sudu mayonis boleh berkemas dengan kalori 6 yang lain dan sebanyak 100 lemak tambahan lemak. Rempah tomat, salad, saus tomat atau mustard juga boleh menambah kalori yang minimum. Di beberapa restoran, roti cheeseburger disikat dengan mentega dan panggang, yang boleh menambah lebih banyak kalori yang perlu dibakar.
Workout
Ia tidak semestinya perkara jenis senaman yang anda pilih selagi anda bergerak pantas untuk meningkatkan kadar denyutan jantung anda dan membakar kalori tambahan. Orang 150-pound perlu berjalan dengan lancar selama kira-kira dua jam dan 20 minit atau menunggang basikal selama kira-kira sejam untuk membakar cheeseburger 500-calorie. Orang itu perlu berjalan selama kira-kira 40 pada kelajuan 7 mil per jam untuk mengatasi jumlah kalori yang sama. Semak kalkulator kecergasan seperti yang ada di FitnessMagazine untuk melihat berapa lama anda perlu melakukan senaman kegemaran anda untuk membakar kalori cheeseburger anda.
Faktor Pembakaran Lemak
Walaupun senaman mana-mana boleh membakar kalori dari cheeseburger, masa yang diperlukan untuk melakukannya bergantung pada struktur tubuh yang unik. Umur, ketinggian dan berat badan anda, kompilasi otot dan metabolisme semuanya menyumbang kepada kadar di mana anda membakar kalori tanpa mengira aktiviti fizikal yang anda lakukan.
