Memakai terlalu banyak pakaian dalam cuaca panas boleh mengakibatkan kehilangan air yang berlebihan.
Lebih dari satu pertiga dari orang dewasa Amerika adalah obes pada 2010 mengikut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit AS. Sesetengah pakaian dipasarkan sebagai membakar lemak lebih cepat daripada pakaian biasa. Dalam sesetengah kes, berat yang hilang adalah air, bukan lemak. Walau bagaimanapun, beberapa pakaian boleh memberi manfaat kepada penurunan berat badan.
Pakaian Workout
Pakaian senaman harus sesuai dengan keupayaannya untuk membolehkan pergerakan dan perlindungan yang selesa dari alam sekitar. Pakaian untuk latihan perlu dibuat daripada bahan fleksibel ringan seperti spandeks, menurut penyelidik Peter Janiszewski, PhD. Beliau menambah bahawa pakaian kapas-campuran yang dibuat untuk menarik kelembapan dari badan anda boleh menggalakkan badan anda mendinginkan secara semula jadi semasa berasa selesa apabila bersenam.
Suapan Sauna
Saman sauna biasanya dibuat dari nilon, vinil atau bahan yang sama dan dihiasi di bukaan untuk menjaga haba badan anda dalam guaman. Saman sauna dipasarkan sebagai cara membakar lebih banyak lemak. Malangnya, menerangkan Cedric X. Bryant dari ACE Fitness, saman sauna mungkin berbahaya kerana mereka menghalang tubuh daripada menyejukkan diri. Ini boleh menyebabkan peningkatan berbahaya dalam suhu badan anda, yang menimbulkan risiko keletihan panas, terutama jika anda sedang bersenam dalam iklim yang hangat. Sekiranya anda kehilangan berat badan dengan memakai saman sauna, ia mungkin sebahagian besarnya air yang telah dikeluarkan sebagai peluh kerana badan anda cuba mengurangkan suhu dalaman anda.
Pakaian Berat
Barang pakaian berwajaran, seperti rompi, bertujuan untuk meningkatkan berat badan. Menjalankan berat badan tambahan memaksa badan anda membelanjakan lebih banyak tenaga. Nampaknya pakaian berwajaran berkesan dalam meningkatkan metabolisme, walaupun di atlit tinggi. Kajian penyelidikan 2006 yang diterbitkan dalam "Perubatan dan Sains dalam Sukan dan Latihan" mendapati bahawa latihan pada treadmill pada kelajuan yang lebih tinggi ketika memakai jaket bertaut meningkatkan kadar metabolik para peserta.
Berat Badan
Kunci untuk kehilangan berat badan, menerangkan Klinik Mayo dalam panduan dalam talian mereka "Berat Badan," adalah untuk membelanjakan lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Untuk membakar satu paun lemak, anda perlu membakar lebihan kalori 3,500. Selain daripada meningkatkan aktiviti fizikal, anda boleh mengurangkan pengambilan kalori anda untuk menggalakkan badan anda menggunakan lebih banyak kedai lemak di dalam badan anda.
