Cium kenangan gula anda selamat tinggal.
Apabila ia datang untuk menendang keinginan gula anda, anda boleh merasa tidak putus asa seperti semut yang terperangkap dalam mangkuk gula. Ia adalah pedang kelebihan ganda: semakin anda mengidamkan gula-gula, lebih banyak anda makan, dan lebih banyak gula-gula yang anda makan, lebih cenderung anda mempunyai keinginan. Rahsia untuk mengubati gigi manis anda yang tidak peka berasal dari mengenal pasti pencetus keinginan anda, menambah lebih banyak makanan yang sihat untuk diet anda dan menggantikan pemanis semulajadi yang lebih lembut untuk memperbaiki gula biasa anda.
Mulakan jurnal makanan dan suasana hati. Anda mungkin mendapati bahawa keinginan anda lebih banyak berkaitan dengan emosi anda daripada makanan sebenar. Menulis apa yang anda makan, mendambakan dan rasa tidak hanya dapat membantu anda melihat hubungan antara keinginan dan emosi anda, tetapi juga membantu melepaskan rasa frustasi anda sebelum anda mencapai cupcake itu.
Tambah lebih banyak makanan yang baik untuk menghilangkan yang buruk. Fikirkan kecil anda selepas snek manis kerja membantu anda mengalahkan keinginan anda? Maaf untuk meletupkan gelembung anda, tetapi apabila ia datang untuk mengidam, sampah menghasilkan lebih banyak sampah. Cara paling bijak untuk mengakali gigi manis anda adalah untuk menghalangnya dalam menghasilkan segar. Menambah dalam mentah, buah-buahan dan sayur-sayuran organik tidak hanya membantu untuk menjaga kesihatan badan anda, tetapi juga menghilangkan nafsu anda dalam jangka panjang. Bonus: Sekali citarasa anda telah pulih dari semua bahan kimia yang ada di dalam sistem anda, sekeping buah segar hanya akan menjadi manis yang anda inginkan.
Cuba pemanis yang baru. Masih mahu kue kegemaran anda, cupcakes dan gula-gula? Stevia pemanis semulajadi berasal dari ramuan Afrika Selatan dan boleh digantikan dalam mana-mana resipi yang memanggil gula putih. Stevia mengandungi kalori sifar dan tidak menyebabkan perubahan dalam gula darah, menjadikannya kesungguhan tanpa rasa bersalah.
Perkara yang anda perlukan
- Jurnal kosong
- Buah organik dan sayur-sayuran
- Stevia
Amaran
- Stevia telah diluluskan oleh FDA, tetapi hanya dalam dos sederhana. Seperti semua gula-gula, walaupun barang-barang stevia-manis hanya boleh dimakan sebagai merawat sekali-sekala.
