Band rintangan boleh mengembangkan otot menumbuk, tetapi ada cara yang lebih baik untuk melatih.
Kemunculan peninju berbakat tidak semua tentang menumbuk kuasa, tetapi ia sentiasa berfaedah untuk membungkus dinding. Jika anda berfikir lengan lengan dan bahagian atas badan adalah komponen utama untuk menyampaikan pukulan kuat, anda tidak tercalar tip daripada gunung es. Untuk menyampaikan pukulan yang lebih kuat, anda perlu mengembangkan seluruh tubuh anda dan selesa dengan mekanik yang menarik. Band rintangan dengan sarung tangan boleh membantu dengan menumbuk kuasa, tetapi mereka bukanlah kaedah latihan yang ideal.
Faedah
Band rintangan menawarkan cara yang serba boleh untuk melatih kekuatan bahagian atas badan, membantu menenangkan lengan dan membina ketahanan otot melalui pengulangan. Untuk latihan band rintangan khusus tinju, anda boleh membeli sepasang sarung tangan dengan tiub yang melekat pada mereka, membolehkan latihan menumbuk menyeluruh. Menumbuk dengan band akan meningkatkan kekuatan di tangan, bahu, teras dan komponen utama untuk menyampaikan pukulan kuat.
kelemahan
Kekuatan bahagian atas badan berguna, tetapi jika itu sahaja yang anda cari untuk mengembangkan kuasa menumbuk, anda hanya menggaru permukaan. Untuk membuang pukulan kuat, anda perlu mengembangkan kaki, belakang, inti dan bahagian atas badan, latihan untuk memutar dan berputar ke dalam setiap teknik untuk kecekapan maksimum. Band rintangan menyekat pergerakan anda, sehingga sukar untuk berlatih dalam pola tinju yang realistik. Band juga menekankan bahagian tolak pukulan, mengabaikan penarikan balik, yang sama pentingnya. Anda ingin menarik tangan anda secepat mungkin selepas membuang pukulan untuk membangunkan tabiat yang baik.
Latihan Alternatif
Latihan berat badan adalah ideal untuk membangun kuasa menumbuk kerana mereka berfungsi seluruh badan anda sebagai unit tunggal. Fikirkan punch sebagai tindak balas rantai yang bermula di kaki anda. Sekiranya satu pautan dalam rantaian lemah, keputusan akhir akan menjadi lemah. Squats, ab work, pullups, pushups dan latihan penyaman udara lain akan membayar dividen dalam jangka masa panjang. Menumbuk dalam air menawarkan ketahanan untuk meningkatkan kelajuan lanjutan dan penarikan balik.
Teknik
Jangan terlalu digantung pada membangunkan otot anda sebelum anda mendapat genggaman yang kukuh pada asas-asas teknik tinju. Anda boleh menjadi gadis yang paling terperosok di gim, tetapi jika ini kali pertama anda mengimbangi sarung tangan, anda mungkin akan bekerja lebih keras oleh peninju yang berpengalaman. Tinju sering dipanggil "sains manis" kerana ia menekankan kemahiran terhadap kuasa mentah. Pukulan kuat bermakna apa-apa jika anda tidak boleh mendarat di tempat pertama.
