Tempat duduk duduk adalah salah satu daripada empat kedudukan gimnastik duduk asas.
Kedudukan asas senam adalah asas untuk kemahiran gimnastik lanjutan. Kedudukan tubuh asas dapat dilakukan dalam beberapa cara, termasuk duduk dan berdiri, atau sebagai bagian dari kemahiran yang kompleks dan cair. Setiap kemahiran kompleks terdiri daripada gabungan kedudukan asas, baki, kelainan dan putaran. Sebagai contoh, roll ke hadapan bergerak dari berdiri melalui jongkong yang disokong, penyongsangan, rocker belakang, tuck duduk, jongkok dan kembali ke berdiri. Kedudukan duduk asas harus dikuasai ketika latihan gimnastik dimulai.
Pike Sit
Ini adalah yang paling mudah dari semua kedudukan duduk untuk dilaksanakan. Untuk melakukan duduk pai, duduk di atas lantai dengan kaki anda dilanjutkan terus di hadapan anda dan batang tubuh anda menegak, mengangkat sangkar tulang rusuk anda dan otot perut. Istirahatkan anda di sebelah anda. Pike adalah asas bagi banyak kemahiran, termasuk lompatan pike, dan digunakan dalam beberapa pukulan pada rasuk, bar, cincin dan peti besi.
Duduklah
Duduk berlabuh adalah yang paling mudah dari semua jambatan. Untuk melaksanakan tempat duduk, duduk di atas lantai dengan kaki anda lurus dan dilanjutkan ke sisi dalam kedudukan V di hadapan badan selebar yang anda boleh. Pastikan pinggang anda kuasa dua dan menegangkan badan anda. Luruskan belakang anda, tegang otot perut anda dan angkat dada anda. Kedudukan ini digunakan dalam pelbagai kemahiran, termasuk tempat letak tangan dan bulatan tunggal di bar.
Tuck Sit
Tempat duduk adalah salah satu kedudukan paling kerap digunakan dalam gimnastik. Untuk melakukan tuck duduk, duduk di lantai dengan punggung lurus dan otot perut anda diangkat. Lukis kaki anda ke arah badan anda sehingga lutut anda sepenuhnya bengkok dan menunjuk. Bungkus lengan anda di sekitar kaki anda dan tarik kaki anda lebih dekat ke badan anda. Tuck adalah kemahiran asas untuk banyak kemahiran, seperti roll ke depan dan kembali ke belakang dalam posisi tuck.
Duduk-Kaki Duduk
Tempat duduk bersilang adalah kedudukan umum dalam gimnastik yang juga digunakan sebagai kedudukan umum untuk duduk dalam pelbagai kegiatan dan situasi, termasuk yoga. Untuk melaksanakan duduk kaki, duduk di atas lantai dengan kaki anda disediakan ke arah badan anda dan lutut anda santai ke luar. Hilang kaki anda di pergelangan kaki. Ini adalah kedudukan yang berguna apabila digabungkan dengan berdiri. Berpindah dari berdiri ke tempat duduk kaki dan kembali ke berdiri tanpa menggunakan tangan akan membantu seorang gimnas untuk membangunkan kekuatan dan keseimbangan teras dan kaki.
