Ia cukup sukar untuk mendapatkan tidur malam yang baik tetapi bagaimana pula apabila di sebelah anda berdengkur, atau melambung dan beralih? Berikut adalah empat cara mudah untuk membantu anda mendapatkan zzz anda.
Taktik #1: Bedtimes Stagger
Rancangan: Pergi ke katil sebelum pasangan anda
Saya melangkau akhir Hilang dan pergi tidur dahulu. Dia bersetuju untuk memberi saya sekurang-kurangnya tempat tidur 15, er, permulaan. Saya segera tidur. REM saya hanya berlangsung selama 35 sebelum bunyi tandas mandi terbakar. "Kenapa awak begitu kuat?" Saya menjerit.
Keputusan: Ini boleh berfungsi selagi pasangan itu tidak termasuk tidur ringan (saya) atau orang yang tidak mampu berjalan ke dalam bilik tanpa membuat banyak bunyi (dia).
Taktik #2: Seks Sebelum Bed
Rancangan: Penyelidikan menunjukkan bahawa orgasme berehat anda, menjadikannya lebih mudah untuk tidur.
Saya mungkin telah membunuh mood dengan mengumumkan bahawa kita perlu melakukan seks demi artikel itu, tetapi oh baiklah. Tanpa terperinci, saya lebih santai.
Keputusan: Pasti, ia bekerja, walaupun saya sangat ragu-ragu saya akan menggunakan taktik ini setiap malam (maaf, madu).
Tactic #3: The Bantal Barrier
Rancangan: Meletakkan bantal secara menegak antara anda menghalang pencerobohan ruang peribadi.
Bantal itu membuatnya tidak mengambil tempat tidur saya dan Saya tidur lebih nyenyak kerana saya tidak perlu bimbang akan diselubungi di muka atau di belakang.
Keputusan: Ini sangat mudah saya tidak percaya saya tidak memikirkannya sendiri. Ia boleh digunakan setiap malam dan dihidupkan seperti yang diperlukan (lihat taktik #2).
Taktik #4: Kadang-kadang Tidur Solo
Rancangan: Dua belas peratus pasangan tidur bersendirian, jadi satu malam tidak akan sakit, bukan?
Ujian ini berlaku secara tidak sengaja selepas lelaki saya mempunyai terlalu banyak dan meninggal di sofa. Jangan salahkan saya, saya sayang dia, tetapi saya teruja untuk tidur sahaja. Saya meregang dan menyimpan suhu yang saya mahu.
Keputusan: Secara tetap, ia akan menjadi pembunuh perhubungan (maaf untuk mengatakannya). Tetapi jika anda sangat memerlukan beberapa ZZZ, tidak apa-apa untuk meminta seluruh katil.
Keputusan itu: Pemenang adalah penghalang bantal: mudah, murah, dan sihat daripada tidur sahaja. Tetapi saya belajar pelajaran yang lebih berharga: Apabila saya mendapat rehat yang cukup, saya merasa kurang tertekan - dan saya dan lelaki saya lebih baik. Jadi pada masa akan datang anda dan pasangan anda menuju kemelesetan, kenapa tidak suka seperti anak-anak angkat dan tidur malam dengan bantal, tentu saja.
Dapatkan lebih banyak nasihat cinta dan hubungan dari pakar-pakar di The Nest.
